2019年03月06日

スクワットダイエット 2週間チャレンジしてみたその結果と感想



みなさんこんにちは
管理人のかえでです。

スクワットダイエット、ブログにはあげていませんでしたが、2週間続けてみました。

結果は、体重が0.5キロ減りました。体脂肪は1%くらい減った感じです。
わずかな数字なので毎日測るとこのくらいの変動がありました。

2週間チャレンジした感想ですが、合わなかった所と良かったところを言いますね。

合わなかった所は、わたし的には単調だったこと。
スクワットだけだからというのもあるし、DVDを見ながならするというものではなかったのもあるかもしれません。


でも、やってみて良かったですよ。

一番良かったのは、スクワットの正しいやり方が分かったこと。

正しい姿勢で筋トレしないと効果はでないっていうじゃないですか。
(やらないよりは多少刺激にはなっているとは思いますが)

ダイエットや筋トレはやっぱり効率よく効果を得たいものだから今回は劇的な効果はなかったけど、これからもいつかはするであろうスクワットのフォームを正しく知れてよかったと思いました。

このスクワットダイエットは難易度は少ないやり方だと思いました。

することは比較的簡単だし、体の負荷もそんなにかからない方だと思いました。
ダイエットを無理なくすすめたいとか、ゆるいヤツから運動したいという人には向いているかもしれませんね。

今はDVD見ながらスロトレやってます。

自分に合った筋トレをこれからも探していこうと思います('◇')ゞ

↓ 踏み台昇降ってロコモを予防する運動としてよく紹介されてますよね〜



↓ 韓国の皮膚臨床科学研究所の臨床試験で、確かな体の引き締め効果を立証したらしいですよ!






posted by かえで at 16:26| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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