2018年07月31日

スクワットダイエットのメニューと実録

皆さんこんにちは。かえでです。
変な台風が過ぎてとりあえずはよかったです。


スクワットダイエットを始めてみました。

私がやっているのは、

「世界一やせるスクワット」

という本のメニューです。

IMG_20180729_232500.jpg

今日は1周目の2日目。

有酸素運動をする日でした。

ぱっと見、ボクシングのような動きのようで、上半身を動かす運動なのかなと思ったのですが、実際やってみたら、スクワットでした(-_-;)

腕をふるタイミングで膝を曲げて伸ばす運動。

上半身を動かすから息は上がるし、
膝を曲げ伸ばしするから私は膝を動かす運動になっていいなと思ったりしました。

やり進めていくと感じ方も変わるんだろうと思います。

まだ動きがぎこちない。。。

IMG_20180731_002836.jpg

今日も出来ました↑



posted by かえで at 00:43| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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